Saltare i pasti per dimagrire funziona?
Saltare i pasti è diventato, negli ultimi anni, una pratica sempre più comune. C’è chi lo fa per dimagrire, chi per “depurarsi”, chi perché non sente fame al mattino e chi perché segue modelli alim...
Perché migliorare lo stile di vita all’inizio fa sentire peggio
Capita più spesso di quanto si pensi: si inizia a mangiare meglio, si dorme di più, si riduce lo stress, magari si riprende a fare attività fisica e il tutto è accompagnato da aspettative altissime...
Perché due persone con la stessa dieta ottengono risultati opposti?
C’è chi segue una dieta con precisione quasi militare e non vede grandi cambiamenti e poi c’è chi, mangiando “più o meno le stesse cose”, dimagrisce, migliora l’energia e si sente subito meglio. Un...
L’invecchiamento cerebrale è un processo fisiologico che accompagna l’avanzare dell’età, ma non avviene con la stessa intensità e velocità in tutte le persone. Mentre alcuni individui mantengono bu...
Sirtuine e geni della longevità: è possibile attivare la giovinezza attraverso il cibo?
La ricerca della longevità ha smesso di essere un mito per diventare una scienza misurabile e applicabile. Al centro di questa rivoluzione biologica troviamo le sirtuine, una famiglia di sette prot...
Sonno e genetica: perché alcuni dormono meno e altri di più
Il sonno è una delle attività più universali e, allo stesso tempo, più misteriose della vita umana. Tutti dormiamo, ma non tutti nello stesso modo. C’è chi si sente riposato dopo cinque ore di sonn...
Dieta per il diabete: guida completa ad alimentazione, sport e genetica
Come gestire il diabete con dieta, sport e prevenzione genetica. Il diabete è una delle patologie croniche più diffuse a livello mondiale. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, il numero ...
Le zone blu del mondo: cosa accomuna le popolazioni più longeve
Perché alcune persone riescono a vivere più a lungo e con una qualità della vita migliore rispetto alla media mondiale? È una domanda che accompagna da decenni studiosi, medici, antropologi e socio...
Cronobiologia e alimentazione: come l’orologio biologico influenza il nostro metabolismo
Ogni cellula del nostro corpo è regolata da un orologio interno, chiamato ritmo circadiano. Questo meccanismo, scandito da circa 24 ore, governa funzioni fondamentali come il sonno, la temperatura ...
Micro e macronutrienti: variabilità individuale nell’assorbimento e nel trasporto
Quando parliamo di alimentazione, ci viene spontaneo pensare a ciò che mettiamo nel piatto: calorie, proteine, carboidrati, vitamine. Tuttavia, la vera complessità inizia dopo il pasto, nel momento...
Grasso buono, grasso cattivo: come il DNA regola la distribuzione dei grassi
La genetica influisce sul metabolismo lipidico e sulla distribuzione del grasso corporeo. Scopri come il DNA orienta la dieta e l’attività fisica più adatte a te. Perché alcune persone ingrassano s...
Energia e metabolismo: come ritrovare vitalità ogni giorno
Scopri come alimentazione, idratazione, movimento e ritmo circadiano influenzano il metabolismo e aiutano a ritrovare energia e benessere ogni giorno. C’è una stanchezza che non si spiega con una n...
Carenze vitaminiche ricorrenti: predisposizione genetica o cattive abitudini?
Molte persone scoprono di avere carenze vitaminiche anche se seguono un’alimentazione apparentemente equilibrata. È un tema più diffuso di quanto si pensi: vitamina D, B12 e folati sono tra i valor...
Digital Detox e cervello: come la tecnologia influenza i nostri ritmi biologici
Scopri cos’è il digital detox e come ridurre l’impatto di schermi e tecnologia su cervello, sonno e salute mentale. Guida scientifica e pratica. Viviamo immersi in un flusso costante di notifiche, ...
Caffeina e DNA: perché a qualcuno il caffè attiva e ad altri provoca ansia
Un espresso al mattino è un rituale irrinunciabile per molti, una coccola energetica che aiuta a iniziare la giornata con il piede giusto. Per altri, invece, la stessa tazzina produce palpitazioni,...
Come rinforzare le difese immunitarie in inverno: 5 abitudini che fanno davvero la differenza
Durante i mesi freddi il nostro sistema immunitario viene messo alla prova: sbalzi di temperatura, minore esposizione alla luce solare e abitudini più sedentarie possono rendere l’organismo più vul...
Perché il Natale ci rende più nostalgici? Le neuroscienze della memoria emotiva
Il periodo natalizio produce ogni anno un fenomeno psicologico ricorrente: un incremento netto della nostalgia, accompagnato da ricordi vividi, sensazioni emotive amplificate e una tendenza più mar...
Dieta per il diabete: guida completa ad alimentazione, sport e genetica
Come gestire il diabete con dieta, sport e prevenzione genetica. Scopri consigli pratici e focus scientifico a cura di myGenetiX. Il diabete è una delle patologie croniche più diffuse a livello mon...
Qual è la dieta migliore per dimagrire?
Quando si parla di dieta per dimagrire, le informazioni disponibili online sono infinite: diete lampo, piani alimentari standard, metodi più o meno “scientifici” che promettono risultati rapidi. Ep...
Il significato di familiarità genetica: cosa vuol dire “corredo ereditario”?
In ambito scientifico e divulgativo, il termine "familiarità genetica" viene spesso utilizzato per indicare la presenza, all'interno di una famiglia, di tratti, caratteristiche o condizioni che si ...
Sensibilità alimentari e variabilità genetica: cosa dice la ricerca
La genetica come chiave per comprendere le differenze individuali nell’alimentazione. Ogni organismo risponde in modo diverso a determinati alimenti. Mentre alcune persone tollerano perfettamente l...
Allenamento, dieta e… genetica: la guida per aumentare massa muscolare in modo personalizzato
Ti sei mai chiesto perché alcune persone sembrano sviluppare massa muscolare più velocemente e con meno fatica rispetto ad altre? Ebbene, la risposta potrebbe trovarsi nei loro geni. Precisiamo: al...
Tumore al pancreas e genetica: conoscere il proprio DNA per una prevenzione consapevole
Il tumore del pancreas è una delle forme oncologiche più insidiose e difficili da diagnosticare precocemente. Il pancreas, situato in profondità nell'addome, svolge un ruolo cruciale nella regolazi...
Scopri cosa puoi sapere grazie al test genetico XDNA Pro: predisposizioni a patologie, nutrizione personalizzata, compatibilità farmacologica, benessere psicofisico e origini genetiche. Negli ultim...